يوميا ننظر بالمرآه للتاكد من مظهرنا ،ولكن لا نعيد النظر عما يحدث بداخلنا الا عندما نقع ونواجه شئ صعب ،حزين ،شاق ....فقط عندها نتوقف ،ننظر داخلنا نفكر ونري ولكن ....أفضل شئ هو فقط عند الاستيقاظ من النوم وقبله اجلس علي حافه السرير واغمض عينيك وفكر عند أستيقاظك غدا -ان شاء المولي تعالي -ماذا فعلت اليوم وماذا ستفعل ؟ هل سترتاح ؟ 
وعند الاستيقاظ ...ماذا لديك لتفعله ؟ كيف ستشكر الله علي ذلك اليوم الجديد ؟ ما هوحلمك ؟وما هدف افتاحك لعينيك من جديد ؟ تلك وقفة مع النفس لن تأخذ منك سوي وقت قصير فلا تري بعينك بل أفتح خلايا عقلك ونشط شرايين قلبك عمل منطقق وعواطفك .....لتشعر بالراحة